3 jesenske vježbe tišine

Vani je već zahladilo, a i po datumu nam je službeno stigla jesen tako da je vrijeme za nove, tematske vježbe tišine! 🍂

Jesen sa sobom donosi predivne boje, šuštavo lišće i usporavanje prirode, što je čini idealnim razdobljem u kojem ćemo i mi usporiti i uživati u tišini. Kroz promjene u prirodi djeci najlakše možemo približiti važnost unutarnjeg mira, strpljenja i promatranja.

Vježbe tišine ne trebaju svaki put izgledati isto. Ponekad će djeca stvarati zajedničku mandalu, jesensku sliku ili u tišini tražiti poruku koja im treba baš taj dan. Ono što im je zajedničko jest usporavanje, pažljivo promatranje i svjesno sudjelovanje u aktivnosti.

Ako si novi/nova u svijetu vježbi tišine, svakako ti preporučujem da pogledaš serijal o vježbama tišine na mom Instagram profilu koji te vodi od toga što su vježbe tišine prema tome kako ih uvesti i provesti.

Ako ti je draže čitanje od videa, na blogu možeš pročitati neki od prijašnjih članaka baš o vježbama tišine:

• Moć tišine: Kako vježbe tišine donose mir i fokus
• Jednostavnim koracima do vježbe tišine
• Tajne stvaranja vježba tišine: Vodič za tvoje buduće vježbe
  

Kako bih ti olakšala pripremu, u nastavku ti donosim tri kreativne jesenske vježbe tišine koje možeš odmah primijeniti kod kuće, u svojoj skupini ili razredu!

🍁 Mandala s toplim, jesenskim bojama

Trebat će ti:

• podloga u neutralnim bojama (platno ili tepih)
• drveni oblici (ja sam koristila Grapat Velike latice i Mandalu - Tople boje)
• košara/kutija za oblike
• lagana, opuštajuća glazba
  

Tijek vježbe:
Pripremi podlogu i na nju postavi drvene latice (koliko god želiš).

Negdje na rubu podloge postavi košaru/kutiju s različitim oblicima. 
Svi zajedno sjednite oko kruga na stolice ili na jastuke.

Ako vam je ovo prva mandala, djeci pokaži različite mandale, promatrajte oblike i opišite načine na koji se ponavljaju.

Prvih nekoliko puta odredi i reci djeci koliko oblika svako od njih postavlja kako bi bili sigurni da će biti dovoljno oblika za svakog (npr. svatko neka uzme i složi najviše 3 oblika).

Prije početka svim sudionicima reci kako će vježba započeti, a kako završiti (npr. glazbom). 

Najprije kreni ti i posloži nekoliko oblika na latice. Nakon tebe, jedno po jedno dijete postavlja nekoliko oblika na podlogu.

Kada svako dijete postavi nekoliko oblika, vježbu završi stišavanjem glazbe. Možeš ih pitati misle li je li vježba tišine bila uspješna, na što ih mandala podsjeća i sl.

🍁 Naše jesensko umjetničko djelo

Trebat će ti:

• podloga u neutralnim bojama (platno ili tepih)
• lišće (pravo, umjetno ili osušeno i plastificirano)
• jesenski plodovi
• razni jesenski oblici
• košara za predmete
• lagana, opuštajuća glazba

Tijek vježbe:
Pripremi podlogu i u košare stavi različite jesenske plodove, lišće, oblike i sl. 

Negdje na rubu podloge postavi košaru s različitih predmetima. 
Svi zajedno sjednite oko kruga na stolice ili na jastuke.

Prvih nekoliko puta odredi i reci učenicima koliko predmeta svako od njih uzima i postavlja kako bi bila sigurna da će biti dovoljno predmeta za svakoga (npr. svatko neka uzme i postavi najviše 3 predmeta).

Prije početka svim sudionicima reci da će ova vježba početi kratkom pričom, a završit će stišavanjem glazbe.

Kada je sve spremno, možeš pustiti odgovarajuću glazbu i započeti ovim riječima: 

Udobno se smjesti, zatvori oči i zamisli kako jedan tihi slikar stvara predivnu jesensku sliku. Na platno dodaje tople, jarke, jesenske boje. Zlatni listovi lepršaju na vjetru, a ukusno jesensko voće sjaji na svjetlu. Polako otvorite oči i pokušajmo zajedno stvoriti tu čarobnu jesensku sliku koristeći ove predmete.

Najprije kreni ti i postavi nekoliko predmeta na podlogu. Odaberi dijete koje će nastaviti postupak. 

Kada su svi postavili nekoliko oblika, stišaj glazbu te time označi kraj vježbe tišine. 

Porazgovarajte je li vježba tišine bila uspješna i o stvorenoj jesenskoj slici. Ako možeš, „jesensku sliku“ ostavi na podu da je učenici mogu naslikati s npr. akvarelom ili promijeniti raspored oblika.

🍁 Jesenska vježba tišine s citatima

Trebat će ti:

• podloga u neutralnim bojama (platno ili tepih)
• kartice s lišćem i citatima
• košara/kutija za kartice (po želji)
• lagana, opuštajuća glazba
  

 

 

Tijek vježbe:
Pripremi podlogu na čiju sredinu možeš staviti različite jesenske motive (bundeve, lišće, češere i sl.).

Po podlozi postavi “jesensko lišće” s tekstom, a u košaru stavi “lišće” bez teksta.

Možeš staviti onoliko listova koliko će biti sudionika u ovoj vježbi tišine ili možeš staviti više listova da zadnjih nekoliko sudionika ima više listova na odabir. Npr. kada smo mi igrali ovu vježbu tišine, bila su postavljena sva 24 lista, a u razredu je bilo 18 djece.

Vježbu tišine možeš započeti rečenicom: Za svakog od vas se ovdje nalazi jedna lijepa misao. Jesensko lišće iz košare će nam pomoći pronaći prave misli za nas.

Kreni prva, uzmi list (bez teksta) iz košare, prošeći oko kruga i pronađi isti takav list s tekstom. Pridruži listove i provjeri odgovaraju li oblikom. Ako je to taj list, pročitaj naglas poruku koja piše na njemu. 

Sama odluči hoćete li u vježbi tišine ostaviti na podlozi listove koji imaju svoj par ili će svaka osoba uzeti svoje listove.

Kada svako dijete “pronađe” svoj list i citat, možeš ih pitati misle li da je vježba bila uspješna te što misle o citatu koji su dobili. 
Ja im često kažem da smo dobili baš onaj citat koji nam je bio potreban upravo danas. ☺️

Jesenske vježbe tišine nisu samo prilika za smirivanje atmosfere. One su predivan način povezivanja s prirodom i samima sobom kroz igru i umjetnost.

Važno je djeci pružiti priliku da uspore, promatraju, biraju i stvaraju na svoj način. Jesen nam za to daje zaista mnogo materijala, dovoljno je pogledati oko sebe. 🍂

Zato uzmi neku od ovih ideja kao početnu točku i prilagodi je svojoj djeci, prostoru i materijalima koje već imaš. Možda će upravo iz jedne od njih nastati vaša potpuno nova vježba tišine. 🥰

Ako isprobaš neku od ovih ideja, baš bih voljela vidjeti kako je izgledala kod vas. Možeš mi poslati fotografiju ili me označiti na Instagramu @larinmontessorisvijet ♥️

Ako misliš da bi ovaj tekst mogao koristiti kolegici, prijateljici ili roditelju, slobodno ga podijeli. 💛